Czy chcesz poprawić swoją kondycję, zdrowie i samopoczucie?
Czy chcesz biegać bez zmęczenia, kontuzji i stresu?
Czy chcesz poznać japońską metodę wolnego biegania, która podbija świat?
Jeśli tak, to zapraszam Cię na treningi slow joggingu. Slow jogging to bieganie wolniejsze niż trucht, które ma mnóstwo korzyści dla Twojego organizmu i umysłu. To bieganie z uśmiechem, które wymaga umiarkowanego wysiłku, a jednocześnie spala tyle samo kalorii, co standardowe bieganie. To rodzaj ruchu, który chroni Twoje stawy, serce i mózg przed chorobami cywilizacyjnymi. To aktywność, która sprawia, że czujesz się lepiej i żyjesz dłużej.
Na treningach slow joggingu nauczysz się techniki biegania opracowanej przez prof. Hiroakiego Tanakę z Uniwersytetu Fukuoka w Japonii, która polega na:
Czy chcesz biegać bez zmęczenia, kontuzji i stresu?
Czy chcesz poznać japońską metodę wolnego biegania, która podbija świat?
Jeśli tak, to zapraszam Cię na treningi slow joggingu. Slow jogging to bieganie wolniejsze niż trucht, które ma mnóstwo korzyści dla Twojego organizmu i umysłu. To bieganie z uśmiechem, które wymaga umiarkowanego wysiłku, a jednocześnie spala tyle samo kalorii, co standardowe bieganie. To rodzaj ruchu, który chroni Twoje stawy, serce i mózg przed chorobami cywilizacyjnymi. To aktywność, która sprawia, że czujesz się lepiej i żyjesz dłużej.
Na treningach slow joggingu nauczysz się techniki biegania opracowanej przez prof. Hiroakiego Tanakę z Uniwersytetu Fukuoka w Japonii, która polega na:
- truchcie w tempie „niko niko” tzn. z uśmiechem (tempo pozwala na swobodną rozmowę).
- lądowaniu na śródstopiu, które pozwala na prawidłowe rozłożenie obciążenia na stawy i mięśnie.
- wykonywaniu krótkich i częstych kroków (kadencja), co poprawia efektywność ruchu.
- trzymaniu sylwetki wyprostowanej (podbródek ku górze), a wzrok skierowany przed siebie.
- rytmicznym i swobodnym oddychaniu nosem
Zapisz się już dziś na treningi slow joggingu i odkryj japoński sposób na bieganie, zdrowie i życie. Nie musisz mieć żadnej kondycji ani sprzętu sportowego. Wystarczy, że masz chęć spróbować czegoś nowego i przyjemnego. Zapewniam Cię, że nie pożałujesz!
