Czy chcesz zadbać o swoje ciało, zdrowie i sprawność?
Czy chcesz poznać skuteczny i przyjemny sposób na aktywność fizyczną na świeżym powietrzu?
Czy chcesz spalić więcej kalorii, poprawić zdrowie serca, zrobić trening całego ciała, a przy tym bawić się dobrze?
Jeśli tak, to zapraszam Cię na treningi nordic walkingu. Nordic walking to forma aktywności fizycznej, która polega na chodzeniu ze specjalnymi kijkami. Jest to sport, który ma wiele korzyści dla zdrowia, ponieważ angażuje większość mięśni ciała (w tym mięśnie ramion, klatki piersiowej, brzucha, nóg i pleców), a przy tym jest bezpieczny dla kręgosłupa i odciąża stawy. Nordic walking jest doskonałym sposobem na aktywne spędzenie czasu na dworze. Jest to forma aktywności, która jest odpowiednia dla osób w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej.
Na treningach nordic walkingu nauczysz się techniki chodzenia z kijami która polega na:
Czy chcesz poznać skuteczny i przyjemny sposób na aktywność fizyczną na świeżym powietrzu?
Czy chcesz spalić więcej kalorii, poprawić zdrowie serca, zrobić trening całego ciała, a przy tym bawić się dobrze?
Jeśli tak, to zapraszam Cię na treningi nordic walkingu. Nordic walking to forma aktywności fizycznej, która polega na chodzeniu ze specjalnymi kijkami. Jest to sport, który ma wiele korzyści dla zdrowia, ponieważ angażuje większość mięśni ciała (w tym mięśnie ramion, klatki piersiowej, brzucha, nóg i pleców), a przy tym jest bezpieczny dla kręgosłupa i odciąża stawy. Nordic walking jest doskonałym sposobem na aktywne spędzenie czasu na dworze. Jest to forma aktywności, która jest odpowiednia dla osób w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej.
Na treningach nordic walkingu nauczysz się techniki chodzenia z kijami która polega na:
- naprzemiennej pracy rąk i nóg, czyli lewa ręka z prawą nogą i odwrotnie
- wyprowadzaniu ruchu ręki z ramienia, nie z łokcia (angażujemy do pracy mięśnie pleców, ramion, barków)
- wbijaniu kija w podłoże pod kątem ostrym, za nogą wykroczną
- całkowitym wypuszczaniu kija za biodrem
- stawianiu kroków długich i rozpoczynających się z pięty
- utrzymywaniu sylwetki wyprostowanej i wykorzystywaniu rotacji tułowia i biodra.
Zapisz się już dziś na treningi nordic walking i odkryj jak łatwo i przyjemnie możesz poprawić swoją kondycję, zdrowie i samopoczucie. Nie musisz mieć swojego sprzętu, przygotuję go dla Ciebie. Zabierz tylko wygodny strój oraz bądź gotowy na przygodę ;-)
